#warsaw
  • 10.3m posts

FEATURED

Exploring pareyyyy
0 7

Jak prawidłowo skomponować owsiankę tak, aby po godzinie nie być głodnym?🍓No właśnie! Płatki ugotowane na wodzie z dodatkiem owoców lub dżemu z pewnością nie nasycą Cię na długo. . 👉🏼Po pierwsze wybierz źródło białka: do wyboru mamy napoje sojowe, mleko, jogurty naturalne, SKYRY, jogurty greckie lub odżywkę białkową. Pozostałe napoje roślinne (oprócz napoju sojowego) nie są dobrym źródłem białka. 👉🏼Tłuszcze: różnego rodzaju masła orzechowe, orzechy włoskie/laskowe/brazylijskie, siemię lniane, pestki, nasiona chia czy wiórki kokosowe. Jest w czym wybierać 😍 👉🏼 Świeże owoce! #musthave każdej owsianki. Maliny, truskawki, jagody, starte jabłko, melon, pomarańcza. Owoce zwiększą objętość Twojego posiłku oraz dostarczą wartościowego błonnika. 👉🏼Owsiankę także możemy wzbogacić różnymi dodatkami jak gorzka czekolada, suszone owoce, kakao, kremy proteinowe, granola. W zależności kto co lubi i na ile może sobie pozwolić 🌰A jaka jest Twoja ulubiona kompozycja owsianki? 😍 . 👉🏼A co z kaszą manną? Czy można ją jeść? "Przecież jest bezwartościowa". . Zero-jedynkowe myślenie nie jest właściwe. Zgodzę się z tym, że jest bardziej oczyszczona, zawiera mniej błonnika i niewielkie ilości składników mineralnych. Ale to nie znaczy, że musimy ją całkowicie eliminować 🙂 Jeśli jesteś zdrową osobą, Twoja dieta jest różnorodna to nie ma podstaw aby od czasu do czasu włączyć produkty bardziej oczyszczone, jak kasza manna, biały chleb czy pieczywo tostowe 🥪 U każdego sprawdzi się co innego. Tobie pieczywo pełnoziarniste może służyć, a niestety drugiej osobie przysporzy bóle brzucha i problemy żoładkowo-jelitowe. ——————————————————————- #owsianka #kaszamanna #zdrowesniadanie #sniadaniemistrzow #sniadanienaslodko #owoce #zdrowo #zdrowe #odchudzanie #dieta #dietabezdiety #poznan #poland #warsaw #redukcja #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #dietapudełkowa #zdrowystylżycia #zdrowojem #dobrywybór #dietetyka #zdrowadieta #fitprzepisy #niedziela #zostanwdomu #zdrowakuchnia #dietetyczneprzepisy #dietetycznie

 40 seconds ago
Exploring pareyyyy
0 0

Ministerstwo Zdrowia poinformowało w niedzielę rano o 79 nowych przypadkach zakażenia koronawirusem, potwierdzonych pozytywnym wynikiem testów laboratoryjnych. W szpitalu w Bytomiu zmarła kolejna osoba zakażona koronawirusem. To 75-letni mężczyzna. Resort zdrowia poinformował w niedzielę po godzinie 9, że potwierdzone przypadki zakażenia koronawirusem dotyczą: 22 osób z woj. śląskiego, 12 osób z woj. lubelskiego, 12 osób z woj. opolskiego, 11 osób z woj. małopolskiego, 10 osób z woj. warmińsko-mazurskiego, 6 osób z woj. świętokrzyskiego, dwóch osób z woj. wielkopolskiego, dwóch osób z woj. zachodniopomorskiego oraz po jednej osobie z woj. pomorskiego i podlaskiego. "Jednocześnie z przykrością informujemy, że w szpitalu w Bytomiu zmarła kolejna osoba zakażona koronawirusem. To 75-letni mężczyzna, który był w ciężkim stanie i miał choroby współistniejące" - przekazało ministerstwo. Łącznie potwierdzono 1717 przypadków zakażenia w Polsce. 19 osób zmarło. #poland #polska #warsaw #warszawa #news #nowości #koronawirus #covid2019

 41 seconds ago
Exploring pareyyyy
0 0

Medical supplies are available. Dm me for #budhapest #hamburg #hamburger #warsaw #warsawgirl #warsawpoland

 42 seconds ago
Exploring pareyyyy
0 3

Czy pamiętałeś o porannej dawce VITAMIN C 1000 mg? Witamina C jest najbardziej znanym przeciwutleniaczem, zapobiega przeziębieniom oraz jest niezbędna do syntezy kolagenu, głównego białka tkanki łącznej, odpowiadającego za elastyczność skóry, ścięgien czy naczyń krwionośnych. Jest istotna m.in. dla zachowania sprawnych stawów oraz zabezpieczenia tętnic i żył przed niekorzystnymi zmianami. Ponadto wzmacnia zęby i dziąsła oraz działa przeciwbakteryjnie. Wzmacnia odporność organizmu oraz ułatwia gojenie się ran. #lifestyle #suplementos #vitamins #vitaminsandmore #vitaminc #magnez #calcio #fit #love #happy #happiness #polishgirl #polishboy #warsaw #zdrowie #nature #naturephotography #photooftheday #cute

 1 minute ago
Exploring pareyyyy
1 11

Witajcie 🙂 Zapraszam serdecznie na trening interwalowy! Kazde ćwiczenie wykonuj przez 50 sekund. Między cwiczeniami robimy aktywna przerwe(trucht w miejscu) przez 15 sekund.Caly obwod powtórz 3 razy. Powodzenia! Dajcie znac kto ze mna ćwiczy ❤️ @calypsopolska #calypso #calypsoteam #InstructorFitness #training #fitness #intervaltraining #followme #katowice #warsaw #giparawear

 2 minutes ago
Exploring pareyyyy
0 2

Хэн нэгэн ойрын хүнээ 👨‍👩‍👧‍👦👩‍❤️‍👨👬👯‍♀️сонсон тэдний хүслийг биелүүлж өөрийн амьдралаа золиослон амьдрах утга учиргүй амьдрал. Дургүй ажилаа насаараа хийх🤨, хайргүй хүнтэйгээ насаараа хамт амьдрах, 😕дургүй хүнээ араар нь муулан байж бялдуучалж амьдрах, 😢таньдаг болон таньдаггүй хүмүүст таалагдах гэж өөрт тухгүй, зохиогүй төрхийг бүрдүүлж, зан аашыг гаргаж бусдыг болон өөрийгөө хуурч амьдрах гунигт амьдрал. 🤑 Буруу амьдралын эргэлт... ♋️Өөрөө өөрийгөө хүсээгүй амьдралруугаа оруулаад байгаагаа ухамсарлах чадамжгүй. 😵 Хэзээ өөрийн гэсэн үзэл бодолтой болж түүндээ үнэнчээр амьдарч эхлэх вэ?! 🤔 • • #Ubeveryday #mongolian #instameetmongolia #igersmongolia #vscomeetmongolia #mgl_vsco #vscomongolia #udurtolonzurag #udurtnegnom #udurthuurhunnegzurag #тууштай_бөгөөд_зоригтой_бай #udurburshinehun #eneboldungujehlel #poland #warsaw #wisdomquotes #life #philosophyoflife #өөртөөүнэнчбай

 2 minutes ago
Exploring pareyyyy
0 1
 4 minutes ago
Exploring pareyyyy
0 0

Dzień dobry, Niedzielo, Co z Ciebie za niedziela jak nie można nawet obejrzeć co proponuje nam natura dziś. Możemy jedynie cieszyć się, że jesteśmy i trwać Jak drzewa Nie mogą nigdzie pójść Pograć w piłkę Pójść na imprezę czy do kawiarni Stoją w miejscu dopóki nie powali ich wiatr czy piorun albo człowiek Zatrzymajmy się, poczekajmy, a może żadna zaraza nas nie powali Każdy chce być szczęśliwy, długo żyć. Nikt nie myśli, że umrze. Bo umierają starcy? Nie! Umieramy wszyscy. Prędzej czy później. W różnych okolicznościach i nigdy to nie jest dobry moment. Ale postarajmy się, abyśmy przedłużyli nasze i innych życie i zostańmy w domach. Poczekajmy. To nie koniec świata ani wiezienie. To nasz dom. Jeśli nam w nim źle postarajmy się, żeby było przyjemnie. Zróbmy porządki, ugotujemy coś, poczytajmy, obejrzyjmy film. Jest tyle ciekawych rzeczy do tego żeby żyć dobrze we własnym domu. Kochajmy się Życzę Wam z całego serca długiego i szczęśliwego życia, w zdrowiu 🌲💚💚💚💚🙌🏼✨ #zostanwdomu #kwarantanna #quarantine #warszawa #warsaw #strach #epidemia #dom #kot #rodzina #myslinawolnosci

 4 minutes ago
Exploring pareyyyy
0 2

Хэн нэгэн ойрын хүнээ 👨‍👩‍👧‍👦👩‍❤️‍👨👬👯‍♀️сонсон тэдний хүслийг биелүүлж өөрийн амьдралаа золиослон амьдрах утга учиргүй амьдрал. Дургүй ажилаа насаараа хийх🤨, хайргүй хүнтэйгээ насаараа хамт амьдрах, 😕дургүй хүнээ араар нь муулан байж бялдуучалж амьдрах, 😢таньдаг болон таньдаггүй хүмүүст таалагдах гэж өөрт тухгүй, зохиогүй төрхийг бүрдүүлж, зан аашыг гаргаж бусдыг болон өөрийгөө хуурч амьдрах гунигт амьдрал. 🤑 Буруу амьдралын эргэлт... ♋️Өөрөө өөрийгөө хүсээгүй амьдралруугаа оруулаад байгаагаа ухамсарлах чадамжгүй. 😵 Хэзээ өөрийн гэсэн үзэл бодолтой болж түүндээ үнэнчээр амьдарч эхлэх вэ?! 🤔 • #Ubeveryday #mongolian #instameetmongolia #igersmongolia #vscomeetmongolia #mgl_vsco #vscomongolia #udurtolonzurag #udurtnegnom #udurthuurhunnegzurag #тууштай_бөгөөд_зоригтой_бай #udurburshinehun #eneboldungujehlel #poland #warsaw #quiotes #Төгсамьдрал #onlygoodvibes #wisdom #personaldevelopment #тууштай_бөгөөд_зоригтой_бай #өөрийгөөхайрла #өөртөөүнэнчбай

 5 minutes ago
Exploring pareyyyy
0 11

1....2...3... teraz czas na wspomnienia ❣️👋🏻 Dokładnie rok temu ..... spędzałyśmy całe dnie na sali w tak małym ale ciepłym gronie , trenując by osiągnąć nasze największe a zarazem najpiękniejsze cele . Tyle łez , tyle wyrzeczeń , tyle kłótni o których już nie pamiętany a wszystko po to by udowodnić samym sobie że mamy tę siłę by zrealizować nasze największe marzenia ....❣️ ” #zostańwdomu #stayathome #training #trainingathome #mypassion #rg #gymnastics #champion #warsaw #happy #photooftheday #picoftheday #vscogirl #gymnastics #poland #nature #instaphoto #instagood #justdoit #cytaty

 5 minutes ago
Exploring pareyyyy
1 1

Szukasz niepowtarzalnej biżuterii? 🤔 Nasza kolekcja z kamieniami szlachetnymi na pewno Cię zadowoli. 😍😍 Zobacz sama… Mamy w niej starannie wyselekcjonowane produkty ze złota próby 750 w kolorach: żółty, biały, różowy i czarny. ✨ Wszystkie ozdobione kamieniami szlachetnymi i naturalnymi, takimi jak: topaz, topaz london blue, ametyst, szafir, tsavoryt, rubin, czarny diament czy biały diament. 💎 A jeśli szukasz czegoś naprawdę wyjątkowego… mamy też jeden pierścionek z bardzo rzadkim kamieniem - rubelitem❣ Lub pierścionki z czarnego i żółtego złota z rubinami. Spójrz tylko na filmik. 😍😍 Kolekcja Flame to prawdziwy synonim elegancji i klasy, prawda? ✨ A teraz możesz zamówić wszystkie produkty z kolekcji Flame z 10-procentowym rabatem❗ I oczywiście darmową dostawą 🎁

 7 minutes ago
Exploring pareyyyy
0 11

Hahaha 😂 Zostaw po sobie 🧡 i followa. Dzięki👍👌 -------------- Hasztagi -------------- #cracow

 7 minutes ago
Exploring pareyyyy
0 56

Home workout 💪#cwiczewdomu

 7 minutes ago
Exploring pareyyyy
1 14

Cropp tattoos style ___________________________________________________ #zatuszowanaprawda

 9 minutes ago
Exploring pareyyyy
0 12

Kocham takie detale😍 Blat i bok wyspy wykonany z gresu wielkoformatowego od @maxkomfort To głównie od nich zamawiamy blaty bo nie dosyć, że mają materiał na stanie to jeszcze swojego doskonałego kamieniarza, przez co czas realizacji znacznie się skraca ❤️ Zdjęcia @fotomohito.eu Więcej zdjęć w linku w BIO #architekturawnetrz #wnetrza #wnetrze #wystrojwnetrz #dekoracje #interior #mieszkanie #apartament #dom #minimalizm #wroclaw #wroclove #krakow #warsaw #poznan #katowice #szczecin #czestochowa #lublin #bialystok #zielonagora #trojmiasto #gdansk #gdynia #sopot #olsztyn #rzeszow #lodz

 9 minutes ago
Exploring pareyyyy
0 0

Kogoś jeszcze korci, żeby iść na spacer? #warsaw #airpollution #smog

 10 minutes ago
Exploring pareyyyy
0 6

🔝Sukienka w groszki to jest hit 🤩rozmiar:34,36,38 #instagood #strefabutikow #Repost @butik_ellegantka

 12 minutes ago
Exploring pareyyyy
1 26

"Supernowoczesna broń biologiczna przynosi całkowitą zagładę. Bez wybuchów, bez terrorystycznych ataków, bez zapowiedzi - ludzkość umiera. Zaczyna się niewinnie, od zwykłego przeziębienia. Ktoś kichnął, ktoś umarł i nagle Ziemia stała się masowym grobem." Ostatnia nadzieja to Bastion. Czytałem rok temu z zapartym tchem. To oczywiście fikcja literacka, ale napisana tak, że miałem wrażenie jakby to wszystko działo się naprawdę. #BASTION #lubimyczytać #kochamczytać #czytanienieboli #czytambolubię #czytamwszędzie #stephenking #horror #książki #książka #book #polskaczyta  #zaczytanyweekend #march #spring #polishboy #black #white #warsaw #powieść #story #historia #wielkibuk #booklips #olsztyn #bookstagram #wydawnictwoalbatros

 12 minutes ago
Exploring pareyyyy
0 34

Jego uśmiech.. 🥺😍 . . . . #płyta

 14 minutes ago
Exploring pareyyyy
1 24
 15 minutes ago
Exploring pareyyyy
0 24

“C’è un posto per noi: da qualche parte c’è un posto per noi. La pace, la tranquillità e l’aria aperta ci aspettano da un’altra parte”. -West side story. . . . . #squaready #polish #polishgirl #polishmodel #polishmodels #polishgirls #polish #beauties #poland #warsaw #polishwoman #polishlove #polishboy #polishboys #polishman #polishmen #polishcouple #omnomnom #food #heathly #fit #model #giel #vsco #vscocam #vscofoodu

 15 minutes ago
Exploring pareyyyy
5 120

na wsi, latem

 36 minutes ago
Exploring pareyyyy
0 9

Wiecie, że jesteśmy fanami "naturalsów", czyli win naturalnych... Są z nami od zawsze ❤️ Funky set to porządny wstęp do tej kategorii, a dla starych wilków czysta przyjemność. W secie kultowi producenci, m.in. Elizabetta Foradori, Partida Creus, czy Claire Naudin, o której „funky” etykiecie La Plante opowiadam. . . . #funky #wino #wine #winelover #winelovers @dyletanci #winedelivery #warsaw #warszawa #sommelier #sommlife #sommlifestyle #poland #warsawrestaurant #wspieramgastro #supportlocal #supportlocalbusiness

 1 hour ago
Exploring pareyyyy
22 337
 1 day ago
Exploring pareyyyy
8 773

 3 days ago