#maromba
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Aqui tem muito suor e amor envolvido. Nunca imaginei ser "dona" de nada, a não ser da minha própria vida. Fui Personal por mais de 20 anos, ia lá fazia o meu é voltava pra casa sem qualquer preocupação. Mas as circunstâncias me fizeram abrir a Casal Monstro Suplementos e foi um grande desafio pra mim! Principalmente no que se diz respeito à não se estressar. Mas olha...eu estou me saindo muito bem. Estamos crescendo devagarinho, bem devagarinho...mas de forma consistente eu creio. Descobri uma nova habilidade, a de administrar um negócio. Se é fácil? Não, Não é! Esse ramo sofre uma concorrência desleal com produtos falsificados e até roubados que são comercializados pela internet . Mas nós ganhamos no atendimento e carinho que temos pelo nosso cliente. Então vamos um passo de cada vez pra chegar no topo da escadaria. Porque é pra lá que eu estou indo! São 4:40 da madrugada e eu já fiz meu cardio, estou escrevendo esse post e as 6:00 estou saindo de casa para abrir a loja. Chego lá, passo pano,lavo banheiro, organizo as prateleiras...atendo...pago contas...marmito...atendo fornecedores, faço pedido, busco novidades pra loja na internet...faço vitrine...carrego caixa... Sou igualzinha a vocês! Me pergunte se eu me arrependo de algo? DE NADA! Ótimo dia! #fisiculturismo #fitness #gym #bodybuilding #musculação #treino #fit #academia #bodybuilder #dieta #nopainnogain #workout #muscle #foco #life #musculacao #fitnessmotivation #irongirl #maromba #esmagaquecresce #fikagrandeporra #casalmonstrosuplementos Obrigada aos parceiros @healthpeptides @legacybodybuildingbrasil @casalmonstrorj  @farmadroficial @eagleteambrasiloficial @eagle.team.brasil @eagle_oficial_team

 11 minutes ago
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Reposted from @alegrimaldi_pro DIA 13 DE MARÇO DAS 18:00 ÀS 21:00 JORLAN VIEIRA & ALÊ GRIMALDI ESTARÃO RECEBENDO VOCÊS NA CASAL MONSTRO SUPLEMENTOS!! PAPO RETO NÃO VAI FALTAR!! Estrada do Galeão, 1035 loja P (No Centro Comercial 1035) Informações (21)98257-0331 #fisiculturismo #fitness #gym #bodybuilding #musculação #treino #fit #academia #bodybuilder #dieta #nopainnogain #workout #muscle #foco #life #musculacao #fitnessmotivation #irongirl #maromba #esmagaquecresce #fikagrandeporra #casalmonstrosuplementos Obrigada aos parceiros @healthpeptides @legacybodybuildingbrasil @casalmonstrorj  @farmadroficial @eagleteambrasiloficial @eagle.team.brasil @eagle_oficial_team - #regrann

 26 minutes ago
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It’s not the worst. It’s not even the hardest. But it’s most definitely one of the most frustrating. Almost 3wks all gyms, trails, parks closed. No access to equipment/space to train. Keeping active. Bodyweight training is in no way easier. But I need Iron 🥺.

 32 minutes ago
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A prática regular de exercícios físicos faz bem a todas as idades, mas, principalmente, aos idosos. A atividade física oferece importantes benefícios à população da terceira idade, tais como, a prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares, pulmonares, fortalecimento muscular, auxilio no controle da diabetes, artrite, doenças cardíacas, manutenção da densidade óssea, entre outros. ⠀ ⠀ Caminhada, corrida, bicicleta, musculação, hidroginástica, pilates e yoga são os melhores exercícios recomendados para a melhor idade. São atividades que fortalecem a musculatura e ajudam a melhorar a circulação sanguínea, além de proporcionar uma qualidade de vida melhor.⠀ ⠀ Mas lembre-se, os exercícios devem ser praticados sob orientação e supervisão de um preparador físico, pois alguns deles podem ser contra-indicados, de acordo com o condicionamento físico do idoso.⠀ ⠀ 📍 Rua João Borges Pinto, n° 348, 2° andar - Vacaria/RS⠀ 📞 (54) 3232-5226⠀ ⠀ #vemparacorphus #corphusacademia #terceiraidade #idosos #academia #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculação #modafitness #vidasaudável #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #modafeminina #personaltrainer

 34 minutes ago
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Reciclando para 2020. Arbitragem NABBA/WFF #arbitragemnabbawff #curso #estudos #bomdia #esmagaquecresce #dilldinizpersonal #maromba #conhecimento #nabbawffsp @nabbawffsp Photo by @osmarinamoraes

 36 minutes ago
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Aproveitar as oportunidades da vida. Sim, sempre fui assim mas confesso que atualmente estou no 100% dessa filosofia de vida! Menos programação e mais vivências. Sempre fui extremamente programada. Hoje eu já saberia onde passaria o réveillon de 2020...e obviamente quando algo não saía como eu loucamente planejava , eu ficava pau da vida. Hoje vivo muito mais leve. Foda-se o amanhã. Realmente vivo o hoje. Tipo..."Bora?" ...."Porque não? Bora!" Atualmente sou amante das coisas "du nada". Essa é a grande vantagem de ser dona de si! Essa liberdade de ser quem quiser ser, sem culpa, é fascinante! Não ha tesão maior do que ter as rédeas da própria vida! Muita gente acha que tem mas não tem! Se permita! Experimente! Liberte-se de tantos tabus. Quer? Vá! Prefiro essa nova versão leve e dona da porra toda! Sem rédeas, sem amarras, sem ter que dar satisfação ao mundo! Experimente! Ótimo dia pra vocês!!!! VOU MATAR UM HEIN! #fisiculturismo #fitness #gym #bodybuilding #musculação #treino #fit #academia #bodybuilder #dieta #nopainnogain #workout #muscle #foco #life #musculacao #fitnessmotivation #irongirl #maromba #esmagaquecresce #fikagrandeporra #casalmonstrosuplementos Obrigada aos parceiros @healthpeptides @legacybodybuildingbrasil @casalmonstrorj  @farmadroficial @eagleteambrasiloficial @eagle.team.brasil @eagle_oficial_team

 39 minutes ago
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#Repost @viviwinkler • • • • • Coxas do off são as que mais amo ! 🤤🤪 Atleta @farmaforma , todos os meus manipulados são de lá galerinha! Cupom VIVI10 descontinho para vcs em todo o site. #strong #workout #shape #loveshape #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #Barbiemonstro #esmagaquecresce #harcoreladies #legday

 57 minutes ago
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#fitnessBaba training @r360life Thane... The target muscles are the quadriceps at the front of your upper legs. The synergist muscles, or the muscles that help in the movement, are your gluteus maximus or biggest glute muscles, the adductor magnus in your inner thighs and your soleus in your calves. #r360 #wellness #barbiemonstro #musafitness #fitnessgirl #hardcorladies #squats #musculacao #muscle #femalebodybuilder #maromba #femalebodybuilding #fitlife #deusnocomando #bumbumnanuca #gym #fit #mulheresquetreinam #shape #workout #musculacao #foco #bruta #like4like #likeagorn #ifbb

 2 hours ago
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Passando na sua time line uma marombeira nata... Vc vonhece a @miriellen ? essa moça decidiu mudar de vida, e perdeu MAIS de #50kg De forma saudável natural e segura, e hj leva a vida em motivar mulheres a mudarem de vida, lembrando que a saúde é um detalhe, quando vc tbm consegue mudar a autoestima e a autoconfiança de alguém, parabéns @miriellen pelo seu trabalho! . . . #marombapobrelouco #maromba #dieta #-50 #bodybilder #shape #gratidao #girl

 2 hours ago
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(🇧🇷)Quem aqui começa a semana malhando os palitos de dente?😄Vamos destruir na malhação essa semana galera. Se você postar alguma foto ou video do seu treino, me marque para que eu possa conferir, beleza? . . (🇺🇸)Who starts the week working-out the toothpicks?😄 We are going to destroy the workouts this week. If you post a photo or video of your training, tag me so I can check it out alright?

 3 hours ago
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Ei tá tristinho e com estresse experimente isso... É descontraído e gratuito. 😁 Não venha me dizer: Eu não sei dançar !! Que eu não irei aceitar essa resposta... pq eu também não sei hahahaha.. Mas vai lá e liga a música mais doida que você encontrar e dance e mexa-se do jeito mais louco que vc conseguir.... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #quemdancaemaisfeliz #estresse #fitness #maromba #saudemental #saude #vidasaudavel #soufelizsim

 3 hours ago
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Quer emagrecer com saúde? Liftcha te ajuda a perder aqueles quilinhos indesejáveis de forma natural e saudável. Clica no link azul e adquira o seu. Produto com garantia ou seu dinheiro de volta. #emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #saúde #gym #emagrecercomsaude #bemestar #qualidadedevida #lowcarb #lifestyle #musculacao #fitnessmotivation #perderpeso #musculação #workout #brasil #nutricao #reeducaçãoalimentar #bodybuilding #personaltrainer #nopainnogain #crossfit #maromba

 3 hours ago
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As maiores conquistas resultam de grandes sonhos desacreditados por muitos, mais que alguém acreditou até o fim. Seja o primeiro a acreditar em seus sonhos. 🤜🏼🤛🏼🦅 Uma semana abençoada pra nx...! 👊🏼💪🏽💪🏽 --- -- - --- -- - --- -- - #VoceQuerVocePode #Semmimimi #Foconoobjetivo #Fodaseopadrão #Ficagrande #Fikagrande #fit #Esseeoplano #Bradoks #50tonsdebiceps #Instafitiness #Fitiness #Marombanaveia #Maromba #Foconameta #Bodybuilding #bodybuilder #goiania #gym #hardcore #backday #Bumbumnanuca #dieta #Focado #Mensphysique #physique #13memo #Academia #Ciclo #Esmagaquecresce

 3 hours ago
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 3 hours ago
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ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: (VOU FAZER😋🥗) . Você fazendo isso,as RECEITAS aparecerão para vocês sempre 🥗🤝 . . Tá enjoando de comer carne? Olha esse hambúrguer vegano que encontrei, receitinha maravilhosa Confere aí: Hambúrguer de cenoura e abobrinha 💚🥕🥒 . . Ingredientes: - 3 xícaras de abobrinha ralada - 1 xícara de cenoura ralada - Bastante cebolinha picada - Coentro picado - 1 xícara de farinha de aveia ou farinha de grão de bico - 2 colheres de sopa de linhaça - 6 colheres de sopa de água - Sal e pimenta a gosto - Azeite (+- 1 colher de sopa) . . Preparo: 1. Colocar a linhaça triturada de molho na água por aproximadamente 20 minutos; 2. Ralar a cenoura e a abobrinha, colocar em um pano limpo, jogar um pouco de sal sobre elas e deixar escorrer por +-15 minutos. Depois apertar bem o pano para tirar o máximo de água possível. 3. Misturar tudo 4. Moldar no formato de hambúrguer. Pode ser assado ou grelhado . Repost: @vegetarianasembh . . . GOSTOU? Siga nossa perfil para receber mais receita e confira a nossa bio @receitasparasecarem30d_

 3 hours ago
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Deixe um coração ❤ se vc gostou do post e Comente Eu Quero para receber mais Receitas . . Creme de alho parmesão brócolis e bacon 😍 . . . 📌Ingredientes 250 g de bacon picado 2 colheres de sopa de manteiga 1 cebola picada 5 dentes de alho picados 400 ml de creme de leite 500 g de brócolis (de 2 a 3 cabeças de brócolis) Sal e pimenta a temperar 1/2 xícara de mussarela ralada 1/3 xícara de queijo parmesão ralado . 📌Instruções . Frite o bacon em uma frigideira grande e leve ao forno em fogo médio até ficar crocante. Use uma escumadeira para transferir para um prato forrado de toalha de papel para absorver um pouco do óleo. Reserve. Escorra a maior parte da gordura do bacon da panela, deixando cerca de 1-2 colheres de sopa para dar um sabor adicional (ajuste essa quantidade ao seu gosto). Na mesma panela, derreta a manteiga, adicione a cebola e cozinhe até ficar transparente (cerca de 2 minutos). Adicione o brócolis e tempere com sal e pimenta e cozinhe mexendo ocasionalmente por cerca de 3 minutos. Adicione o alho e mexa os brócolis por 30 segundos. Despeje o creme, reduza o fogo para baixo e deixe ferver por cerca de 3-4, mexendo ocasionalmente, ou até o molho engrossar ao seu gosto. Adicione o bacon e misture bem. Despeje tudo em uma travessa, cubra com os queijos de mussarela e parmesão e leve ao forno até o queijo borbulhar e dourar. Tempere com um pouco de pimenta extra, se desejar, antes de servir. . . . . GOSTOU? Siga nosso perfil para receber mais receitas @receitasparasecarem30d_

 3 hours ago
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Aquela verduras 🥬 na hora do almoço 🥗 é bom de mais 😋 ... . Você deseja emagrecer em apenas 21 dias ? Mais não sabe como ? Você também está cansanda(o) de se olhar no espelho e não gosta do que ver ? 😪 ✅💪🏽 Te entendemos muito bem ✅ Não perca mais tempo e venha emagrecer com nosso projeto que está mudando milhares de vidas, sem exercícios malucos e coisas impossíveis de colocar em prática ❤️ ✅para saber mais entre em contato comigo indo no meu direct 👨🏽‍💻❤️. ✅Veja o que você irá conseguir com o nosso projeto ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos abaixo de sua calça ✅Melhora o tônus muscular ✅Cabelos, pele e unhas mais bonitos e saudáveis ✅Emagrecer de 5 a 10 kg de gordura corporal em apenas 21 dias ✅Acelerar o seu metabolismo ✅Melhorar o seus níveis de colesterol ✅Reduzir a celulite . . . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treinofeminino #focus #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutricao #dietas #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculação #comidadeverdade #comerbem #boaforma

 3 hours ago
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. . #repost @saudavel.bycarol . . Escondidinho de mandioquinha com carne 🤙🏻conhecido também como meu escondidinho favorito 🤗 . Purê de mandioquinha: 400g mandioquinha cozida 120g leite (desnatado ou vegetal) 1 col chá de óleo de coco 1 col café de sal . Recheio de carne: Óleo de coco para untar frigideira 1 cebola pequena picada 180g carne moída (usei patinho) 3 col sopa de extrato de tomate + 90ml água (ou usar molho de tomate) Sal, pimenta, páprica doce e manjericão a gosto . DICAS: Cozinhar a mandioquinha até "desmanchar" e amassar com um garfo. Misturar o purê em fogo baixo até engrossar. Usei metade da receita do recheio de carne para fazer o escondidinho. Montagem: Purê, recheio de carne, purê e queijo muçarela ralado. Levar ao forno preaquecido por 20 a 25 minutos a 200•C ou até dourar.

 3 hours ago
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Hey @abbystallard you’re too cute! Thanks for standing in the middle of the road for me! 🤪

 4 hours ago
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Posso ainda não ter chegado onde eu queria, mas já estou mais perto do que ontem. Sempre na melhor academia. @leosfitnessacademia #fitness #maromba #treinopesado #funcional #academia

 4 hours ago
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Aproveite a vida, curta o Carnaval e garanta o sabor da festa com as marmitinhas mais gostosas do mercado. W10_Fit é o lado bom da festa. . Bóra aproveitar! . ⠀ #w10fit #maromba #pretreino #life #gym #noplano #powerliftinglife #educacaofisica #treino #bodybuilding #ifbb #cutting #abs #ripped #objetivo #foco #summer #shape #muscles #crazy #girl #gymlife #nutrition #change #love

 4 hours ago
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 4 hours ago
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Segundouuu!! Treininho basico!! @fisicosfitacademia #treinodepernas #treinobasico #musculação #definicaomuscular #maromba

 4 hours ago
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Hj o treino foi residencial, com o meu primo irmão e xará de nome e sobrenome, @tiago_bechara e a @adri.figueiredo2308 para finalizar a @bechararafa me... Assistam! #musculação #fitness #gym #academia #treino #foco #dieta #bodybuilding #nopainnogain #muscle #fit #lifestyle #personaltrainer #maromba #workout #saude #fitnessmotivation #saúde #vidasaudavel #brasil #emagrecimento #crossfit #musculacao #qualidadedevida #bemestar #emagrecer

 4 hours ago
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Pra quem acha que treino de perna é calça jeans, se enganou. Tem que ser completo! 😆💪🏽🚀 #legday JÁ IMAGINOU COMPRAR SUPLENENTOS EM 10x SEM JUROS E AINDA TER 20% DE DESCONTO? @gym_workoutyo CUPOM HEITOR ! Vai lá, compre seu produto com meu cupom, tira foto e me marca que vou repostar! 💪🏽🔥🤜🏽🤛🏽 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitness #fitnessmotivation #motivation #followers #bodybuilder #bodybuilding #bodybuildingmotivation #gym #evolution #gymmotivation #academia #musculacao #maromba #chestday #peito #monstro #l4l #mrolympia #aesthetic #musclecontest #npc #ifbbproleague #mensphysique #fibrado #Brasil #dicasdetreino #picoftheday #MensPhysique #pro

 4 hours ago
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Um homem não está acabado quando enfrenta a derrota. Ele está acabado quando [email protected] #suplemento #luta #tbt #sdv #academia #amigas #família #maromba #treino #tbt #amigos #luta #tbt #sdv #academia #sdv #success #brasil

 4 hours ago
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Um dos mais eficientes Queimadores de Gordura! http://bit.ly/Emagrecedor-natural-Besononcare Composto por Óleo de Chia, Cártamo e Coco, é um poderoso emagrecedor, além disso, Besonon Care é 100% natural e rico em Ômega 3 6 9. Profissionais afirmam que a junção dos óleos que compõem o Besonon Care acelera o metabolismo, reduz o apetite e a vontade de comer doces, além de colaborar para o bom funcionamento do intestino, ajudando a emagrecer de forma rápida e saudável. #fitness #vidasaudavel #musculação #marombafitness #pesado #emagrecer #alimentacaosaudavel #alimentacaoconsciente #mulheres #homens #academia #massamuscular #maromba #esmagaquecresce

 4 hours ago
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So true!!👏🏻👏🏻 "Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.” 💪🏻💯☀️ . . . #phoenix #fitfam #fitlifestyle #fitness #guessactivewear #fitnessmotivation #backworkout #fitnesslifestyle #fit #shoulderworkout #muscles #musclesaresexy #gym #maromba #absexercises #healthychoices #musculacao #superação #back #💯 #instagood #bringingsexyback #💪🏻 #musculaçãofeminina #loveyourself #loveit #life #lovelife #dorsal

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 24 days ago