ENTRAÎNEMENT ET FÊTES DE FIN D’ANNÉE, VOUS EN ÊTES OU ?
Dans cet article mis à jour pour l'occasion, je fais un rapide point sur les fêtes de fin d'année et toutes les âneries que l'on trouve sur ce sujet en musculation.
Entre excès, régime et détox, tout est bon pour faire n'importe quoi.
Comme toujours, il existe un juste milieu et nul n'est forcé de prendre 3 kg en 2 jours et de louper toute sa semaine d'entraînement.
Même si nous n'avons aucun objectif financier à nous tenir à un niveau esthétique propre toute l'année, (et nous pouvons donc nous "lâcher" un peu à table) nous n'avons pas non plus de raison de nous tirer une balle dans le pied en nous engraissant trop rapidement.
Chacun y allant de son métabolisme et de son style de vie, certains prendront plus vite du poids que d'autres. La sauce aux Girolles, le Crèment d'Alsace et la glace Viennetta de vos grands mères vont faire vibrer les balances.
C'est pourquoi chacun doit y trouver son compte en adaptant son entraînement, sa diète en fonction de ses propres objectifs et de son bien-être, afin de ne pas commencer l'année dépité d'avoir manger plus que de raison, et de ressembler à un Shar Pei préparant son hibernation. A l'inverse, vous priver comme un moine n'est pas non plus la solution.
Comment je m'entraîne, comment je gère les écarts, je vous dis tout dans cet article.
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